
黑胡椒肉汁
成本 $4.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 16 份量
- $4.5
黑胡椒肉汁
成本 $4.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 16 份量
- $4.5
食材
基礎材料
- 🥛 4杯脫脂牛奶
- ½杯人造奶油
- ½杯多用途麵粉
調味料
- 🧂 1½湯匙黑胡椒粉,或根據口味添加更多
- 🧂 1湯匙鹽
步驟
1
將牛奶倒入微波爐安全容器中,加熱約2分鐘直至溫熱。
2
在平底鍋中用中火融化人造奶油,加入麵粉並繼續煮至混合物起泡,約5分鐘。
3
慢慢將牛奶倒入平底鍋中並不斷攪拌,煮至混合物開始變稠,約3分鐘。
4
加入胡椒和鹽,繼續攪拌直至肉汁煮沸,再煮約3分鐘,然後從火上移開。
營養成分
每份🔥
87
卡路里
- 3g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
根據個人喜好調整胡椒的用量——先少量開始,然後逐漸增加。這款肉汁與馬鈴薯泥、肉類、薯條甚至鬆餅搭配都十分美味。將剩餘的肉汁存放在密封容器中,重新加熱時可輕輕加熱,並加入少許牛奶調整濃度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。