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黑胡椒肉汁

成本 $4.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 16 份量
  • $4.5

食材

  • 基礎材料

    • 🥛 4杯脫脂牛奶
    • ½杯人造奶油
    • ½杯多用途麵粉
  • 調味料

    • 🧂 1½湯匙黑胡椒粉,或根據口味添加更多
    • 🧂 1湯匙鹽

步驟

1

將牛奶倒入微波爐安全容器中,加熱約2分鐘直至溫熱。

2

在平底鍋中用中火融化人造奶油,加入麵粉並繼續煮至混合物起泡,約5分鐘。

3

慢慢將牛奶倒入平底鍋中並不斷攪拌,煮至混合物開始變稠,約3分鐘。

4

加入胡椒和鹽,繼續攪拌直至肉汁煮沸,再煮約3分鐘,然後從火上移開。

營養成分

每份

🔥

87

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

根據個人喜好調整胡椒的用量——先少量開始,然後逐漸增加。這款肉汁與馬鈴薯泥、肉類、薯條甚至鬆餅搭配都十分美味。將剩餘的肉汁存放在密封容器中,重新加熱時可輕輕加熱,並加入少許牛奶調整濃度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。