
五種風味的混合烤燕麥
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 5 份量
- $10
五種風味的混合烤燕麥
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 5 份量
- $10
食材
基本材料
- 2杯燕麥片
- 1杯全脂原味希臘優格
- ½杯無糖杏仁奶
- ⅓杯純楓糖漿
- 🥚 4顆大蛋
- 2茶匙香草精
- ¼茶匙杏仁精
- 1茶匙泡打粉
- ½茶匙小蘇打
- 🧂 ½茶匙鹽
- ½茶匙肉桂粉
- ¼茶匙肉豆蔻粉
口味變化
- 2湯匙南瓜泥
- 2湯匙蔓越莓乾
- 1湯匙切碎的核桃
- ¼茶匙南瓜派香料
- 2湯匙甜椰絲
- 1湯匙杏仁片
- ⅛茶匙杏仁精
- 2湯匙乾櫻桃
- 1湯匙半甜巧克力豆
- 2茶匙無糖可可粉
- 3湯匙新鮮藍莓
- 1茶匙楓糖漿
- ½茶匙檸檬皮屑
- 2湯匙葡萄乾
- 1湯匙切碎的核桃
- ⅛茶匙肉桂粉
- 少許丁香粉
- 少許混合香料粉
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。在五個8盎司的烤盅內塗抹油脂。
2
在攪拌機中混合基礎材料(燕麥片、希臘優格、杏仁奶、楓糖漿、蛋、香草精、杏仁精、泡打粉、小蘇打、鹽、肉桂粉、肉豆蔻粉)。高速攪拌直至麵糊順滑,約1到2分鐘。
3
將每種口味變化所需的特定材料加入各個烤盅中,攪拌均勻使其與口味添加物混合。
4
將混合好的燕麥麵糊平均分配到準備好的烤盅中並攪拌使其融合。
5
將烤盅放在烤盤上,在預熱的烤箱中烘烤30到35分鐘,直到表面輕輕按壓時能恢復彈性。
6
冷卻烤盅10分鐘後即可食用,或冷藏/冷凍以供稍後使用。如有需要,食用前重新加熱。
營養成分
每份🔥
395
卡路里
- 13g蛋白質
- 55g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用高速攪拌機確保麵糊順滑。徹底塗抹烤盅可以防止粘連,方便食用。嘗試您最喜歡的混合物,如堅果、種子或香料。提前製作這些烤燕麥,並將其存放在冰箱或冷凍室中,以便快速健康地享用早餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。