CookPal AI
recipe image

五種風味的混合烤燕麥

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 5 份量
  • $10

食材

  • 基本材料

    • 2杯燕麥片
    • 1杯全脂原味希臘優格
    • ½杯無糖杏仁奶
    • ⅓杯純楓糖漿
    • 🥚 4顆大蛋
    • 2茶匙香草精
    • ¼茶匙杏仁精
    • 1茶匙泡打粉
    • ½茶匙小蘇打
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ½茶匙肉桂粉
    • ¼茶匙肉豆蔻粉
  • 口味變化

    • 2湯匙南瓜泥
    • 2湯匙蔓越莓乾
    • 1湯匙切碎的核桃
    • ¼茶匙南瓜派香料
    • 2湯匙甜椰絲
    • 1湯匙杏仁片
    • ⅛茶匙杏仁精
    • 2湯匙乾櫻桃
    • 1湯匙半甜巧克力豆
    • 2茶匙無糖可可粉
    • 3湯匙新鮮藍莓
    • 1茶匙楓糖漿
    • ½茶匙檸檬皮屑
    • 2湯匙葡萄乾
    • 1湯匙切碎的核桃
    • ⅛茶匙肉桂粉
    • 少許丁香粉
    • 少許混合香料粉

步驟

1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。在五個8盎司的烤盅內塗抹油脂。

2

在攪拌機中混合基礎材料(燕麥片、希臘優格、杏仁奶、楓糖漿、蛋、香草精、杏仁精、泡打粉、小蘇打、鹽、肉桂粉、肉豆蔻粉)。高速攪拌直至麵糊順滑,約1到2分鐘。

3

將每種口味變化所需的特定材料加入各個烤盅中,攪拌均勻使其與口味添加物混合。

4

將混合好的燕麥麵糊平均分配到準備好的烤盅中並攪拌使其融合。

5

將烤盅放在烤盤上,在預熱的烤箱中烘烤30到35分鐘,直到表面輕輕按壓時能恢復彈性。

6

冷卻烤盅10分鐘後即可食用,或冷藏/冷凍以供稍後使用。如有需要,食用前重新加熱。

營養成分

每份

🔥

395

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 55g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

使用高速攪拌機確保麵糊順滑。徹底塗抹烤盅可以防止粘連,方便食用。嘗試您最喜歡的混合物,如堅果、種子或香料。提前製作這些烤燕麥,並將其存放在冰箱或冷凍室中,以便快速健康地享用早餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。