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藍玉米粉薄餅

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 份量
  • $5

食材

  • 乾燥材料

    • 3/4杯藍玉米粉
    • 🧂 1/4茶匙鹽
    • 3/4杯麵粉
    • 2茶匙泡打粉
  • 濕材料

    • 💧 1杯沸水
    • 🥛 1/2杯牛奶
    • 2湯匙融化的植物油
    • 🥚 1個雞蛋
    • 烹飪噴霧
    • 淡糖漿或蜂蜜

步驟

1

在大碗中,混合玉米粉和鹽。倒入沸水攪拌,直到材料濕潤。蓋上蓋子靜置3分鐘。

2

在另一個碗中,混合牛奶、融化的植物油和雞蛋或蛋液與水的混合物。將其加入玉米粉混合物中。

3

將麵粉和泡打粉加入碗中並混合均勻。

4

用中火加熱大平底鍋並噴上烹飪噴霧。

5

舀¼杯麵糊到平底鍋中。當出現氣泡時,翻面並煎至另一面呈金黃色。

6

如果需要,可以搭配糖漿、蜂蜜、酸奶或新鮮水果一起食用。

營養成分

每份

🔥

85

卡路里

  • 2g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

將多餘的薄餅存放在冰箱或冷凍庫中。為了增添風味,可以在麵糊中撒一點肉桂粉或香草精。使用新鮮水果如莓果作為天然配料,代替糖漿以獲得更健康選擇。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。