
藍玉米粉薄餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份量
- $5
藍玉米粉薄餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份量
- $5
食材
乾燥材料
- 3/4杯藍玉米粉
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 3/4杯麵粉
- 2茶匙泡打粉
濕材料
- 💧 1杯沸水
- 🥛 1/2杯牛奶
- 2湯匙融化的植物油
- 🥚 1個雞蛋
- 烹飪噴霧
- 淡糖漿或蜂蜜
步驟
1
在大碗中,混合玉米粉和鹽。倒入沸水攪拌,直到材料濕潤。蓋上蓋子靜置3分鐘。
2
在另一個碗中,混合牛奶、融化的植物油和雞蛋或蛋液與水的混合物。將其加入玉米粉混合物中。
3
將麵粉和泡打粉加入碗中並混合均勻。
4
用中火加熱大平底鍋並噴上烹飪噴霧。
5
舀¼杯麵糊到平底鍋中。當出現氣泡時,翻面並煎至另一面呈金黃色。
6
如果需要,可以搭配糖漿、蜂蜜、酸奶或新鮮水果一起食用。
營養成分
每份🔥
85
卡路里
- 2g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
將多餘的薄餅存放在冰箱或冷凍庫中。為了增添風味,可以在麵糊中撒一點肉桂粉或香草精。使用新鮮水果如莓果作為天然配料,代替糖漿以獲得更健康選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。