藍莓燕麥粥
成本 $4, 保存 $2.5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
藍莓燕麥粥
成本 $4, 保存 $2.5
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食材
穀物及水果
- 新鮮藍莓 1/2杯
- 燕麥 1/2杯
- 💧 水 1杯
- 🍁 楓糖漿 1大匙
- 🌰 少許肉桂粉
步驟
1
將燕麥和水放入鍋中，用中火煮沸。
2
持續攪拌並煮約5-7分鐘，直到燕麥粥變得濃稠。
3
熄火，加入藍莓和肉桂粉混合。
4
最後淋上楓糖漿即可完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 5g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
可以用藜麥或其他穀物代替燕麥，增加菜式變化。也可以使用冷凍藍莓，但需解凍後去除多餘水分。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。