
藍莓鬆餅
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $6
藍莓鬆餅
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $6
食材
主要材料
- 1 杯麵粉
- 🥛 1 杯牛奶
- 1/2 杯藍莓
- 🥚 1 顆雞蛋
調味料
- 🍬 1 湯匙糖
- 🧂 1 小匙鹽
步驟
1
將麵粉、糖和鹽倒入大碗中混合。
2
在另一個碗中,將雞蛋和牛奶混合,然後倒入麵粉混合物中並攪拌均勻。
3
輕輕地將藍莓混入麵糊中。
4
用中火燒熱的平底鍋,倒入麵糊鋪成圓形,兩面煎至金黃色。
5
將煎好的鬆餅放入盤中,可搭配額外的藍莓或糖漿享用。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 6g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
可以嘗試用草莓或香蕉替代藍莓,增添不同風味。使用前可在平底鍋塗抹少量油。少用糖漿,多配水果,讓早餐更健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。