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藍莓鬆餅

成本 $6, 保存 $4

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $6

食材

  • 主要材料

    • 1 杯麵粉
    • 🥛 1 杯牛奶
    • 1/2 杯藍莓
    • 🥚 1 顆雞蛋
  • 調味料

    • 🍬 1 湯匙糖
    • 🧂 1 小匙鹽

步驟

1

將麵粉、糖和鹽倒入大碗中混合。

2

在另一個碗中,將雞蛋和牛奶混合,然後倒入麵粉混合物中並攪拌均勻。

3

輕輕地將藍莓混入麵糊中。

4

用中火燒熱的平底鍋,倒入麵糊鋪成圓形,兩面煎至金黃色。

5

將煎好的鬆餅放入盤中,可搭配額外的藍莓或糖漿享用。

營養成分

每份

🔥

210

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

可以嘗試用草莓或香蕉替代藍莓,增添不同風味。使用前可在平底鍋塗抹少量油。少用糖漿,多配水果,讓早餐更健康。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。