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南非式焗牛肉派 (Bobotie)

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 基本材料

    • 2磅絞牛肉
    • 🥚 2個大雞蛋
    • 3片白麵包
    • 🥛 1 1/2杯牛奶
  • 蔬菜

    • 🧅 1顆大洋蔥
    • 4瓣大蒜
  • 香料與調味料

    • 2茶匙粗鹽
    • 5茶匙咖哩粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 1/2茶匙薑黃粉
    • 1/2茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙乾燥俄力岡
    • 少許辣椒粉
  • 液體及其他增味劑

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧈 1湯匙奶油
    • 🍅 1湯匙番茄醬
    • 2湯匙檸檬汁
    • 1茶匙檸檬皮屑
    • 1湯匙酒醋
    • 1/2茶匙伍斯特醬
    • 1/3杯酸甜醬

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。

2

在大型耐熱平底鍋中,用中火加熱橄欖油和奶油。加入洋蔥和鹽,煮至透明,約3到5分鐘。

3

加入咖哩粉、孜然、薑黃、黑胡椒和俄力岡,煮1到2分鐘。

4

加入絞牛肉煮熟,並打散成碎塊。加入月桂葉、番茄醬和大蒜,再煮2分鐘。

5

混合檸檬汁、檸檬皮屑、醋、伍斯特醬和酸甜醬,小火慢煮5分鐘。

6

將麵包浸泡在1/2杯牛奶中5分鐘。搗碎並將浸過的麵包混入肉中。

7

將剩餘的牛奶、雞蛋、辣椒粉和少許鹽拌勻。將混合物倒入肉上,並放上月桂葉。

8

放入烤箱烘烤,直到蛋奶凍凝固且呈金黃色,約45分鐘。靜置5分鐘後即可食用。

營養成分

每份

🔥

441

卡路里

  • 36g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 小提示

添加酸甜醬可增添甜酸風味,使菜餚層次更豐富。使用新鮮月桂葉可讓蛋奶凍層更具芳香氣息。搭配米飯和新鮮沙拉作為配菜,即成為一頓完整的餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。