
南非式焗牛肉派 (Bobotie)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $15
南非式焗牛肉派 (Bobotie)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $15
食材
基本材料
- 2磅絞牛肉
- 🥚 2個大雞蛋
- 3片白麵包
- 🥛 1 1/2杯牛奶
蔬菜
- 🧅 1顆大洋蔥
- 4瓣大蒜
香料與調味料
- 2茶匙粗鹽
- 5茶匙咖哩粉
- 1茶匙孜然粉
- 1/2茶匙薑黃粉
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙乾燥俄力岡
- 少許辣椒粉
液體及其他增味劑
- 1湯匙橄欖油
- 🧈 1湯匙奶油
- 🍅 1湯匙番茄醬
- 2湯匙檸檬汁
- 1茶匙檸檬皮屑
- 1湯匙酒醋
- 1/2茶匙伍斯特醬
- 1/3杯酸甜醬
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。
2
在大型耐熱平底鍋中,用中火加熱橄欖油和奶油。加入洋蔥和鹽,煮至透明,約3到5分鐘。
3
加入咖哩粉、孜然、薑黃、黑胡椒和俄力岡,煮1到2分鐘。
4
加入絞牛肉煮熟,並打散成碎塊。加入月桂葉、番茄醬和大蒜,再煮2分鐘。
5
混合檸檬汁、檸檬皮屑、醋、伍斯特醬和酸甜醬,小火慢煮5分鐘。
6
將麵包浸泡在1/2杯牛奶中5分鐘。搗碎並將浸過的麵包混入肉中。
7
將剩餘的牛奶、雞蛋、辣椒粉和少許鹽拌勻。將混合物倒入肉上,並放上月桂葉。
8
放入烤箱烘烤,直到蛋奶凍凝固且呈金黃色,約45分鐘。靜置5分鐘後即可食用。
營養成分
每份🔥
441
卡路里
- 36g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小提示
添加酸甜醬可增添甜酸風味,使菜餚層次更豐富。使用新鮮月桂葉可讓蛋奶凍層更具芳香氣息。搭配米飯和新鮮沙拉作為配菜,即成為一頓完整的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。