清煮龍鬚菜
成本 $3, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $3
清煮龍鬚菜
成本 $3, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $3
食材
蔬菜
- 200克龍鬚菜
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙胡椒粉
步驟
1
將龍鬚菜洗淨並瀝乾。
2
在鍋中煮沸適量的水，加入少許鹽。
3
將龍鬚菜放入沸水中燙30秒，快速撈出瀝乾。
4
將龍鬚菜裝盤，撒上胡椒粉即可食用。
營養成分
每份🔥
50
卡路里
- 2g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
燙龍鬚菜的時間不宜過長，保留其鮮嫩口感。可搭配醬油或芝麻醬一起食用提升風味。為避免營養流失，可用高湯替代清水燙煮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。