
布拉喬列(牛腹脅肉捲)
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 份量
- $25
布拉喬列(牛腹脅肉捲)
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 份量
- $25
食材
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒粉
- 少許鹽和黑胡椒粉
- 少許白糖
蔬菜和香草
- 1杯切碎的新鮮香菜
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
乳製品
- 🧀 ½杯磨碎的帕爾馬乾酪
蛋白質
- 🥚 1個水煮蛋,切碎
- 2磅牛腹脅肉排,捶打至薄
醬料基底
- 1罐(8盎司)番茄醬
步驟
1
在大型平底鍋中加熱2湯匙橄欖油,使用中火。加入洋蔥;煮並攪拌直至變軟,約10分鐘。用1茶匙鹽和1茶匙胡椒調味。
2
在碗中混合香菜、帕爾馬乾酪、大蒜、水煮蛋、少許鹽和少許黑胡椒;滴入約1湯匙橄欖油,持續攪拌,直至達到粘稠狀。
3
將香菜餡料均勻鋪在牛腹脅肉排上。捲起牛排成果醬卷式樣;用牙籤固定封閉以防止餡料溢出。
4
將剩餘的1湯匙橄欖油加入含有洋蔥混合物的平底鍋中,使用中火,然後加入牛排卷,翻轉直至各面均呈棕色,每面2到3分鐘。
5
加入番茄醬、切碎的番茄和糖;用非常低的火燉煮,直到牛排完全熟透且醬汁稍微收濃,約1到1.5小時。
營養成分
每份🔥
318
卡路里
- 23g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
將牛排捶打薄能確保更易於捲起和均勻烹煮。為了更濃郁的味道,在準備前數小時用橄欖油、大蒜和調味料醃製牛排。搭配蛋麵、義大利麵或餃子完成這道菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。