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燉羊小腿

成本 $40, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 185 Min
  • 6 份量
  • $40

食材

  • 肉類

    • 6隻羊小腿
  • 油類與脂肪

    • 2湯匙橄欖油
  • 蔬菜

    • 🥕 3根大胡蘿蔔,切成¼英寸厚的圓片
    • 🧅 2個洋蔥,切碎
    • 10瓣大蒜,切碎
  • 液體與高湯

    • 🍷 1瓶(750毫升)紅酒
    • 🍅 1罐(28盎司)整顆去皮番茄連汁
    • 1罐(10.5盎司)濃縮雞湯
    • 1罐(10.5盎司)牛肉高湯
  • 香草與香料

    • 5茶匙切碎的新鮮迷迭香
    • 2茶匙切碎的新鮮百里香

步驟

1

收集所有食材。

2

用鹽和胡椒調味羊小腿。

3

在大火鍋或荷蘭烤箱中加熱油,以中高溫加熱。分批烹煮羊小腿,直到各面都呈棕色,約8分鐘。將羊小腿轉移到盤子上備用。

4

將胡蘿蔔、洋蔥和大蒜加入鍋中,並以中火炒至金黃色,約10分鐘。

5

拌入紅酒、番茄、雞湯、牛肉高湯、迷迭香和百里香。

6

將羊小腿放回鍋中,壓下使其浸入湯汁。煮沸後,將火力降至中小火。蓋上鍋蓋慢燉,直到羊肉變軟,約2小時。

7

打開鍋蓋再煮約20分鐘,讓味道更加濃郁。

8

將羊小腿轉移到盤子上;用錫紙覆蓋保溫。繼續煮醬汁直至濃稠,約15分鐘。

9

上桌前將醬汁淋在羊小腿上。

營養成分

每份

🔥

481

卡路里

  • 30g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

可以搭配玉米粥或烤蒜頭馬鈴薯泥一起食用,吸收醬汁更美味。這道菜可以提前一天準備好,隔天再加熱,風味更佳。使用高品質的乾紅酒,風味更豐富。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。