
燉羊小腿
成本 $40, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 185 Min
- 6 份量
- $40
燉羊小腿
成本 $40, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 185 Min
- 6 份量
- $40
食材
肉類
- 6隻羊小腿
油類與脂肪
- 2湯匙橄欖油
蔬菜
- 🥕 3根大胡蘿蔔,切成¼英寸厚的圓片
- 🧅 2個洋蔥,切碎
- 10瓣大蒜,切碎
液體與高湯
- 🍷 1瓶(750毫升)紅酒
- 🍅 1罐(28盎司)整顆去皮番茄連汁
- 1罐(10.5盎司)濃縮雞湯
- 1罐(10.5盎司)牛肉高湯
香草與香料
- 5茶匙切碎的新鮮迷迭香
- 2茶匙切碎的新鮮百里香
步驟
1
收集所有食材。
2
用鹽和胡椒調味羊小腿。
3
在大火鍋或荷蘭烤箱中加熱油,以中高溫加熱。分批烹煮羊小腿,直到各面都呈棕色,約8分鐘。將羊小腿轉移到盤子上備用。
4
將胡蘿蔔、洋蔥和大蒜加入鍋中,並以中火炒至金黃色,約10分鐘。
5
拌入紅酒、番茄、雞湯、牛肉高湯、迷迭香和百里香。
6
將羊小腿放回鍋中,壓下使其浸入湯汁。煮沸後,將火力降至中小火。蓋上鍋蓋慢燉,直到羊肉變軟,約2小時。
7
打開鍋蓋再煮約20分鐘,讓味道更加濃郁。
8
將羊小腿轉移到盤子上;用錫紙覆蓋保溫。繼續煮醬汁直至濃稠,約15分鐘。
9
上桌前將醬汁淋在羊小腿上。
營養成分
每份🔥
481
卡路里
- 30g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
可以搭配玉米粥或烤蒜頭馬鈴薯泥一起食用,吸收醬汁更美味。這道菜可以提前一天準備好,隔天再加熱,風味更佳。使用高品質的乾紅酒,風味更豐富。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。