魷魚蘿蔔煮
成本 $12, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $12
魷魚蘿蔔煮
成本 $12, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $12
食材
蔬菜
- 🥒 蘿蔔1/2個（切成8mm厚）
- 🥕 紅蘿蔔1/2根（切絲）
- 🧅 洋蔥1個（切絲）
海鮮
- 魷魚1隻（去除內臟並清洗乾淨）
調味料
- 💧 水2杯
- 醬油4湯匙
- 辣椒粉1湯匙
- 🧂 糖1湯匙
- 🧄 切碎的蒜1湯匙
步驟
1
先將蘿蔔平鋪在鍋底，然後將洋蔥和紅蘿蔔放在上面。
2
在上面放清理好的魷魚。
3
將醬料（醬油、辣椒粉、糖和切碎的蒜）混合均勻後倒入鍋中，並加入水。
4
用中火燉煮20分鐘即完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 15g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
魷魚在烹煮之前先用鹽水浸泡，可以減少腥味。若不喜歡太辣，可以減少辣椒粉的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。