
早餐巴菲
成本 $8.0, 保存 $5.0
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份量
- $8.0
早餐巴菲
成本 $8.0, 保存 $5.0
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- 4 份量
- $8.0
食材
水果
- 🍍 2杯鳳梨,罐裝並切碎
- 🍓 1杯冷凍漿果,無糖並解凍
- 🍌 1根香蕉,去皮並切片
- 1/3杯葡萄乾
乳製品
- 🥛 1杯低脂香草優格
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在玻璃杯或碗中,分層放入鳳梨、漿果、優格、香蕉和葡萄乾。
營養成分
每份🔥
209
卡路里
- 4g蛋白質
- 49g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
為了增加脆度,可以考慮加上格蘭諾拉麥片或堅果。嘗試替換不同水果以增加多樣性,例如新鮮芒果或奇異果。使用希臘優格以獲得更濃稠的質感和額外的蛋白質。如果食材分開存放並在食用前組合,這道食譜非常適合備餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。