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早餐巴菲

成本 $8.0, 保存 $5.0

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 份量
  • $8.0

食材

  • 水果

    • 🍍 2杯鳳梨,罐裝並切碎
    • 🍓 1杯冷凍漿果,無糖並解凍
    • 🍌 1根香蕉,去皮並切片
    • 1/3杯葡萄乾
  • 乳製品

    • 🥛 1杯低脂香草優格

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在玻璃杯或碗中,分層放入鳳梨、漿果、優格、香蕉和葡萄乾。

營養成分

每份

🔥

209

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 49g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

為了增加脆度,可以考慮加上格蘭諾拉麥片或堅果。嘗試替換不同水果以增加多樣性,例如新鮮芒果或奇異果。使用希臘優格以獲得更濃稠的質感和額外的蛋白質。如果食材分開存放並在食用前組合,這道食譜非常適合備餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。