
早餐焗烤
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 8 份量
- $20
早餐焗烤
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 8 份量
- $20
食材
蛋白質
- 🌭 1磅香腸,去掉腸衣
- 🥚 8個蛋,打散
- 1½杯切塊的黑森林火腿
蔬菜
- 🍄 2杯新鮮蘑菇片
- 1(10盎司)包冷凍切碎菠菜,解凍並瀝乾
乳製品
- 🥛 3杯全脂牛奶
- 🧀 2杯切碎的切達起司
穀物
- 🍞 10杯隔夜麵包塊
調味料及其他
- 2湯匙多用途麵粉
- 2湯匙乾芥末
- 2茶匙融化的無鹽奶油
- 2茶匙乾羅勒
- 🧂 1茶匙鹽
步驟
1
在一個9x13英寸的烤盤中均勻塗抹油脂。
2
將平底鍋用中火加熱;煮香腸直到變成碎屑狀且完全變褐色,約10分鐘。將煮好的香腸轉移到準備好的烤盤中。
3
在同一平底鍋中用中火加熱烹煮蘑菇,直到釋放出液體且蘑菇略微變褐色,5到10分鐘;瀝乾水分。
4
在大碗中混合蘑菇、麵包、蛋、牛奶、切達起司、火腿、菠菜、麵粉、乾芥末、奶油、羅勒和鹽;倒在香腸上。蓋上烤盤並冷藏,2小時至過夜。
5
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。
6
在預熱的烤箱中烘烤,直到插入中心的刀子乾淨取出,60到70分鐘。
營養成分
每份🔥
600
卡路里
- 34g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 37g脂肪
💡 小提示
使用隔夜麵包避免濕軟並獲得正確的質感。通過添加您最喜歡的蔬菜或奶酪來自定義食材。提前做好以實現無壓力的早餐、午餐或晚餐。烘烤後讓烤盤靜置5-10分鐘以便於切割。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。