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早餐玉米餅

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 主要食材

    • 4個玉米餅殼
    • 1罐(15.25盎司)黑豆,沖洗並瀝乾
    • ¼杯莎莎醬
    • 🥑 ½杯酪梨醬
    • 2湯匙植物油
    • 4片冷凍薯餅
    • 🥚 4顆蛋
    • ½杯切碎的切達起司
    • 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉

步驟

1

將玉米餅殼分放在4個盤子中。

2

將黑豆放入碗中,加入莎莎醬攪拌均勻,然後將混合物分配到玉米餅殼上。在每份豆泥上放一勺酪梨醬。

3

在大型平底鍋中加熱油,用中高火加熱。將冷凍薯餅放入鍋中,煎3分鐘後翻面再煎3分鐘。將薯餅移到鋪有紙巾的盤子上吸油。

4

在同一平底鍋中打入雞蛋,煎2分鐘後翻面再煎2分鐘,或至理想的熟度。

5

將一片薯餅放在每個玉米餅上,輕輕壓入酪梨醬使其固定。在每片薯餅上撒上切碎的起司和煎蛋,最後用鹽和胡椒調味。

營養成分

每份

🔥

439

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 40g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 小提示

為節省時間,可考慮使用預先切碎的切達起司和現成的酪梨醬。想要更辣的口味,可以使用辣莎莎醬或在上面加上幾片墨西哥辣椒。根據個人喜好添加香菜碎或番茄丁等配料進行自定義。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。