花椰菜自助沙拉
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份量
- $12
花椰菜自助沙拉
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份量
- $12
食材
調味料
- 🥛 ½杯原味低脂酸奶
- 🥪 ¼杯低脂蛋黃醬
- 🍬 2湯匙白砂糖
- 🍋 1湯匙檸檬汁
沙拉基底
- 🥦 3杯花椰菜小朵
- 🧅 ½杯切碎的紅洋蔥
- ½杯切碎的葡萄乾
- 🧀 ½杯碎羊乳酪
- ¼杯葵花籽
- 🧂 適量鹽和胡椒粉
步驟
1
將酸奶、蛋黃醬、糖和檸檬汁混合在一個2杯量的容器中，製成調味醬。
2
在沙拉碗中混合花椰菜、洋蔥、葡萄乾、葵花籽和羊乳酪，製作沙拉基底。
3
將調味醬倒在沙拉上，拌勻。根據口味加鹽和胡椒粉調味。
4
蓋上保鮮膜並冷藏2小時後食用。
營養成分
每份🔥
119
卡路里
- 5g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
加入碎培根增添風味與變化。提前一天製作調味醬，可以節省次日時間。使用新鮮花椰菜以確保清脆口感。剩餘的沙拉可在冰箱中保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。