
西蘭花、米飯、奶酪和雞肉砂鍋
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 份量
- $12
西蘭花、米飯、奶酪和雞肉砂鍋
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 份量
- $12
食材
主要材料
- 💧 2杯水
- 2杯未煮過的即食米
- 🍗 2罐(10盎司)塊狀雞肉,瀝乾
- 🥦 1包(16盎司)冷凍切碎的西蘭花
- 🧀 1磅加工奶酪食品,切成方塊
- 1罐(10.75盎司)濃縮蘑菇湯
- 1罐(10.75盎司)濃縮雞湯
- 🥛 1杯牛奶
- 🧈 ¼杯黃油,切成方塊
- 🧅 1個小白洋蔥,切碎
步驟
1
收集所有材料。將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。
2
在中型鍋中將水煮沸;攪入即食米,蓋上蓋子並移離熱源。靜置5分鐘。
3
將準備好的米飯、雞肉、西蘭花、加工奶酪、濃縮蘑菇湯、濃縮雞湯、牛奶、黃油和洋蔥混合在9x13英寸的烤盤中。
4
在預熱的烤箱中烘烤,直到奶酪融化,約30到35分鐘。在烹飪過程中攪拌一半時間以幫助奶酪均勻融化。
5
享受!
營養成分
每份🔥
756
卡路里
- 36g蛋白質
- 83g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小提示
此食譜可以提前準備好並冷凍以供日後使用。為了更濃郁的味道,可以考慮在將洋蔥與其他成分混合之前先炒一下。添加麵包屑頂層可以提供額外的質感和脆度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。