涼拌西蘭花
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3
涼拌西蘭花
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3
食材
蔬菜
- 🥦 西蘭花 200克（切小塊）
調味料
- 🧂 鹽 適量
- 芝麻油 1茶匙
- 🧄 蒜末 1茶匙
- 芝麻 適量
步驟
1
清洗西蘭花後，切小塊。
2
煮沸的水中加入適量鹽，將西蘭花煮2分鐘。
3
將煮熟的西蘭花放入碗中，加入芝麻油、蒜末和鹽，充分拌勻。
4
撒上芝麻即完成。
營養成分
每份🔥
80
卡路里
- 4g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
西蘭花煮的時間要短，能保留口感和營養。使用芝麻油能增加香氣。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。