西蘭花蒸蛋
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
西蘭花蒸蛋
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
食材
主要材料
- 🥚 5顆雞蛋
- 🥦 1杯西蘭花 (切細)
- 💧 1杯水
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1茶匙芝麻油
步驟
1
將雞蛋、水和鹽混合，製成蛋液。
2
在蒸鍋中放入西蘭花，然後倒入蛋液。
3
中火蒸10分鐘。
4
完成後淋上芝麻油。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
可以用節瓜或胡蘿蔔代替西蘭花。蒸蛋冷卻後也很好吃，非常適合當便當菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。