西蘭花草莓意大利米粒沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $8
西蘭花草莓意大利米粒沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $8
食材
意大利面
- 3/4杯未煮過的意大利米粒面
蔬菜和水果
- 🥦 2杯新鮮西蘭花，切碎
- 🍓 2杯新鮮草莓，切丁
種子
- 1/4杯向日葵籽
調味料
- 檸檬罌粟籽油醋醬（用於淋上）
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
按照說明烹煮意大利米粒面，瀝乾後用冷水沖洗。
3
在大碗中，混合意大利米粒面、西蘭花、草莓和向日葵籽。淋上檸檬罌粟籽油醋醬並拌勻。
4
用鹽和胡椒調味。放入冰箱冷藏直至準備食用。
營養成分
每份🔥
160
卡路里
- 4g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
預先切好西蘭花和草莓，以節省餐前準備時間。為了方便，可以使用市售的檸檬罌粟籽油醋醬，或者自製版本。冷藏後食用口感最佳，非常適合夏季聚會的一道涼菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。