
炙烤牛腹脇排
成本 $25, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 10 份量
- $25
炙烤牛腹脇排
成本 $25, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 10 份量
- $25
食材
醃料
- ½ 杯植物油
- 🥢 ½ 杯醬油
- 💧 2 湯匙水
- 🍬 2 湯匙紅糖
- 1 湯匙切碎的新鮮薑
- 🧄 2 瓣大蒜,切碎
- ¼ 茶匙黑胡椒粉
肉類
- 🥩 2 塊(各 2½ 磅)牛腹脇排
步驟
1
在一個小碗中混合油、醬油、水、紅糖、薑、大蒜和胡椒。攪拌均勻。
2
在牛排兩面切出淺淺的交叉紋路,注意不要切穿。
3
將牛排放入低平盤中,倒入醃料,完全覆蓋肉。蓋上並冷藏至少 4 小時,或隔夜,中途翻轉一次。
4
將烤箱架放在距離熱源約 6 英寸的位置,並將烤箱預熱至高溫炙烤模式。將牛排從醃料中取出,放在烤盤上。保留醃料。
5
高溫炙烤,偶爾刷上醃料,直至表面呈棕色且內部熟透,每面約 5 分鐘。將牛排移至盤子上,輕鬆蓋上錫箔紙。靜置至少 5 分鐘。將其切成 1 至 2 英寸寬的條狀,橫向切割纖維方向。
營養成分
每份🔥
316
卡路里
- 28g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
為了最佳風味,可將牛排隔夜醃製。橫向切割牛排纖維可確保切片柔嫩。避免過度烹煮以保持肉汁和風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。