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炙烤牛腹脇排

成本 $25, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 10 份量
  • $25

食材

  • 醃料

    • ½ 杯植物油
    • 🥢 ½ 杯醬油
    • 💧 2 湯匙水
    • 🍬 2 湯匙紅糖
    • 1 湯匙切碎的新鮮薑
    • 🧄 2 瓣大蒜,切碎
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉
  • 肉類

    • 🥩 2 塊(各 2½ 磅)牛腹脇排

步驟

1

在一個小碗中混合油、醬油、水、紅糖、薑、大蒜和胡椒。攪拌均勻。

2

在牛排兩面切出淺淺的交叉紋路,注意不要切穿。

3

將牛排放入低平盤中,倒入醃料,完全覆蓋肉。蓋上並冷藏至少 4 小時,或隔夜,中途翻轉一次。

4

將烤箱架放在距離熱源約 6 英寸的位置,並將烤箱預熱至高溫炙烤模式。將牛排從醃料中取出,放在烤盤上。保留醃料。

5

高溫炙烤,偶爾刷上醃料,直至表面呈棕色且內部熟透,每面約 5 分鐘。將牛排移至盤子上,輕鬆蓋上錫箔紙。靜置至少 5 分鐘。將其切成 1 至 2 英寸寬的條狀,橫向切割纖維方向。

營養成分

每份

🔥

316

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

為了最佳風味,可將牛排隔夜醃製。橫向切割牛排纖維可確保切片柔嫩。避免過度烹煮以保持肉汁和風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。