糙米與蔬菜飯糰
成本 $3, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3
糙米與蔬菜飯糰
成本 $3, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3
食材
主要材料
- 🍚 糙米 200g（已煮熟）
- 🥕 紅蘿蔔 50g（切細條）
- 🥬 菠菜 50g（已燙熟）
- 🥢 醬油 1小匙
步驟
1
準備糙米，並放涼至不燙手。
2
將燙熟的菠菜與切成細條的紅蘿蔔加入糙米中拌勻。
3
加入醬油並徹底攪拌均勻。
4
雙手沾上水，捏成一口大小的飯糰形狀。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 5g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
糙米相比白米含有更多膳食纖維，有助於增加飽足感。放涼後也很好吃，非常適合攜帶外出。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。