布萊的巧克力羊肉辣椒
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $15
布萊的巧克力羊肉辣椒
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $15
食材
基本食材
- 🧅 1個中等大小的洋蔥，切碎
- 1磅瘦絞羊肉
- 2湯匙橄欖油
調味料
- ½茶匙紅辣椒片
- ½湯匙乾羅勒
- 1茶匙孜然
- ⅛茶匙肉桂粉
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 3½湯匙辣椒粉
- ½茶匙乾牛至
- 1茶匙無糖可可粉
- 1茶匙白砂糖
- 1片月桂葉
- 🧂 適量鹽和胡椒粉
液體和罐頭食材
- 🍅 1罐（14.5盎司）帶汁的切塊番茄
- 4杯紅豆，含液體
步驟
1
在大鍋中，用中火加熱橄欖油，烹煮洋蔥和絞羊肉。
2
當洋蔥變軟且肉類呈棕色時，加入紅辣椒片、羅勒、孜然、肉桂、大蒜、辣椒粉、乾牛至、可可粉、糖、月桂葉以及適量鹽和胡椒粉進行調味。
3
加入番茄和豆子，攪拌均勻。提高溫度讓湯煮沸。
4
降低溫度，慢火煮15分鐘。
營養成分
每份🔥
366
卡路里
- 23g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
使用瘦絞羊肉是防止菜餚過於油膩的關鍵。加入少許肉桂能增添獨特風味，但避免過量使用。搭配新鮮脆皮麵包或蓋在米飯上食用，使餐點更飽腹。如果喜歡更辣的口感，可加入切碎的新鮮辣椒。將其分成多份冷凍保存，方便日後作為備餐使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。