
水牛城辣雞翅與藍紋乳酪煎蛋卷
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $5
水牛城辣雞翅與藍紋乳酪煎蛋卷
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $5
食材
蛋類與乳製品
- 🥚 3顆蛋
- 💧 1小匙水
- ¼杯碎藍紋乳酪
調味料
- 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉
- 1茶匙水牛城辣雞翅醬(例如Frank's RedHot®)
肉類
- 3隻水牛城辣雞翅,去骨並切成小塊
油脂
- 🧈 1湯匙奶油
步驟
1
將蛋在碗中打散。加入水、鹽和胡椒攪拌均勻。
2
在大火加熱的大型平底鍋中融化奶油。將雞肉放入熱奶油中翻炒至完全加熱,約1到2分鐘。加入水牛城辣雞翅醬,再煮30秒並不斷翻動。
3
將蛋液倒入平底鍋中。用叉子順時針方向從外向內多次攪動蛋液,直至稍微凝固。將蛋鋪成一個平整的圓形。降低火力,煮至蛋液凝固,約1到2分鐘。撒上藍紋乳酪,再煮1分鐘。
4
將煎蛋對折並再煮1分鐘。翻面並繼續煮另一面,約30秒到1分鐘。
營養成分
每份🔥
588
卡路里
- 39g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 47g脂肪
💡 小提示
若想要味道較溫和,可用切達乳酪代替藍紋乳酪。以切碎的芹菜、紅蘿蔔和藍紋乳酪醬裝飾,增添風味。如果沒有水牛城辣雞翅,可以用剩下的烤雞作為替代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。