
奶油雞肉(Murgh Makhani)
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
奶油雞肉(Murgh Makhani)
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
香料
- 2茶匙印度綜合香料(garam masala)
- 2茶匙坦都里香料粉
- 2茶匙馬杜拉斯咖哩粉
- 1茶匙孜然粉
- ½茶匙小豆蔻粉
- ½茶匙辣椒粉
- 適量的鹽和黑胡椒粉
蛋白質
- 1½磅去骨去皮雞腿肉,切成一口大小
乳製品
- 3湯匙奶油,分開使用
- 1杯半對半鮮奶油(half-and-half)
- ¼杯原味酸奶
蔬菜
- 🧅 1個黃洋蔥,切碎
- 4瓣大蒜,切碎
- 2茶匙新鮮薑末
其他
- 1湯匙檸檬汁
- 1杯番茄泥
- ⅓杯腰果
- 1束新鮮香菜,去莖
步驟
1
將所有食材準備好。
2
將印度綜合香料、坦都里香料、咖哩粉、孜然、小豆蔻、辣椒粉、鹽和黑胡椒混合在一個小碗中,製成香料混合物;放在一旁備用。
3
將雞肉放入大碗中,加入一半的香料混合物;攪拌均勻使雞肉表面裹上香料。
4
在大平底鍋中用中火融化1湯匙奶油。加入雞肉;煮至輕微金黃,約10分鐘。從火上移開。
5
在大型醬汁鍋中以中火融化剩餘的2湯匙奶油。加入洋蔥;煮至軟化且呈半透明狀,約5分鐘。加入剩餘的香料混合物、大蒜、檸檬汁和薑;煮約1分鐘直至充分混合。
6
將番茄泥加入洋蔥混合物中並煮約2分鐘,頻繁攪拌。倒入半對半鮮奶油和酸奶。轉小火慢煮醬汁,頻繁攪拌約10分鐘。從火上移開。
7
在攪拌機中將腰果打成細粉。加入醬汁到攪拌機中;攪打至順滑。
8
將攪打好的醬汁倒在平底鍋中的雞肉上。煮至濃稠,約10到15分鐘。以香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
552
卡路里
- 33g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 38g脂肪
💡 小提示
為了獲得最佳風味,提前用香料醃製雞肉。搭配巴斯馬蒂香米和烤餅享用,組合成完整的一餐。根據你的辣度接受程度調整辣椒粉用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。