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奶油雞肉(Murgh Makhani)

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 香料

    • 2茶匙印度綜合香料(garam masala)
    • 2茶匙坦都里香料粉
    • 2茶匙馬杜拉斯咖哩粉
    • 1茶匙孜然粉
    • ½茶匙小豆蔻粉
    • ½茶匙辣椒粉
    • 適量的鹽和黑胡椒粉
  • 蛋白質

    • 1½磅去骨去皮雞腿肉,切成一口大小
  • 乳製品

    • 3湯匙奶油,分開使用
    • 1杯半對半鮮奶油(half-and-half)
    • ¼杯原味酸奶
  • 蔬菜

    • 🧅 1個黃洋蔥,切碎
    • 4瓣大蒜,切碎
    • 2茶匙新鮮薑末
  • 其他

    • 1湯匙檸檬汁
    • 1杯番茄泥
    • ⅓杯腰果
    • 1束新鮮香菜,去莖

步驟

1

將所有食材準備好。

2

將印度綜合香料、坦都里香料、咖哩粉、孜然、小豆蔻、辣椒粉、鹽和黑胡椒混合在一個小碗中,製成香料混合物;放在一旁備用。

3

將雞肉放入大碗中,加入一半的香料混合物;攪拌均勻使雞肉表面裹上香料。

4

在大平底鍋中用中火融化1湯匙奶油。加入雞肉;煮至輕微金黃,約10分鐘。從火上移開。

5

在大型醬汁鍋中以中火融化剩餘的2湯匙奶油。加入洋蔥;煮至軟化且呈半透明狀,約5分鐘。加入剩餘的香料混合物、大蒜、檸檬汁和薑;煮約1分鐘直至充分混合。

6

將番茄泥加入洋蔥混合物中並煮約2分鐘,頻繁攪拌。倒入半對半鮮奶油和酸奶。轉小火慢煮醬汁,頻繁攪拌約10分鐘。從火上移開。

7

在攪拌機中將腰果打成細粉。加入醬汁到攪拌機中;攪打至順滑。

8

將攪打好的醬汁倒在平底鍋中的雞肉上。煮至濃稠,約10到15分鐘。以香菜裝飾。

營養成分

每份

🔥

552

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 22g
    碳水化合物
  • 38g
    脂肪

💡 小提示

為了獲得最佳風味,提前用香料醃製雞肉。搭配巴斯馬蒂香米和烤餅享用,組合成完整的一餐。根據你的辣度接受程度調整辣椒粉用量。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。