
奶油羊肉咖喱
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份量
- $20
奶油羊肉咖喱
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份量
- $20
食材
羊肉
- 🍖 2磅去骨羊肩肉,切成1英寸的塊狀
香料與調味料
- ½茶匙印度綜合香料(garam masala)
- 🧂 適量的鹽
- ½茶匙薑黃粉(可選)
- ½茶匙切碎的薑
- 🧄 ½茶匙切碎的大蒜
- ½茶匙紅辣椒粉,或依個人口味調整
乳製品
- 🧈 2湯匙奶油,分開使用
- 🥛 ½杯濃奶油
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
其他
- 🍅 1湯匙番茄醬
- 💧 1杯水
- 🍯 1湯匙蜂蜜
- 🌿 1杯切碎的新鮮香菜
步驟
1
用印度綜合香料和鹽醃製羊肉。在大煎鍋中加熱1湯匙奶油,以中火將羊肉塊煎至金黃色,期間不斷攪拌。從煎鍋中取出備用。
2
在同一煎鍋中融化剩餘的奶油,以中火加熱。加入洋蔥;煮至洋蔥變軟且呈半透明狀,期間不斷攪拌。
3
加入薑黃、薑和大蒜,煮約1分鐘並不斷攪拌。再加入紅辣椒粉和番茄醬,攪拌均勻。
4
倒入水,煮沸後轉小火,將羊肉放回煎鍋。以小火慢燉約20分鐘,或直至羊肉變得嫩滑。
5
加入濃奶油和蜂蜜,混合均勻後盛出裝盤,並用香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
321
卡路里
- 23g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
為了增加風味,可以在烹飪前用印度綜合香料和鹽醃製羊肉一小時。使用新鮮香菜作為裝飾,提升菜餚的風味與外觀。根據喜好調整紅辣椒粉的用量來控制辛辣程度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。