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奶油羊肉咖喱

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 羊肉

    • 🍖 2磅去骨羊肩肉,切成1英寸的塊狀
  • 香料與調味料

    • ½茶匙印度綜合香料(garam masala)
    • 🧂 適量的鹽
    • ½茶匙薑黃粉(可選)
    • ½茶匙切碎的薑
    • 🧄 ½茶匙切碎的大蒜
    • ½茶匙紅辣椒粉,或依個人口味調整
  • 乳製品

    • 🧈 2湯匙奶油,分開使用
    • 🥛 ½杯濃奶油
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
  • 其他

    • 🍅 1湯匙番茄醬
    • 💧 1杯水
    • 🍯 1湯匙蜂蜜
    • 🌿 1杯切碎的新鮮香菜

步驟

1

用印度綜合香料和鹽醃製羊肉。在大煎鍋中加熱1湯匙奶油,以中火將羊肉塊煎至金黃色,期間不斷攪拌。從煎鍋中取出備用。

2

在同一煎鍋中融化剩餘的奶油,以中火加熱。加入洋蔥;煮至洋蔥變軟且呈半透明狀,期間不斷攪拌。

3

加入薑黃、薑和大蒜,煮約1分鐘並不斷攪拌。再加入紅辣椒粉和番茄醬,攪拌均勻。

4

倒入水,煮沸後轉小火,將羊肉放回煎鍋。以小火慢燉約20分鐘,或直至羊肉變得嫩滑。

5

加入濃奶油和蜂蜜,混合均勻後盛出裝盤,並用香菜裝飾。

營養成分

每份

🔥

321

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

為了增加風味,可以在烹飪前用印度綜合香料和鹽醃製羊肉一小時。使用新鮮香菜作為裝飾,提升菜餚的風味與外觀。根據喜好調整紅辣椒粉的用量來控制辛辣程度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。