紫甘藍雞胸肉沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
紫甘藍雞胸肉沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🥬 紫甘藍 1 杯（切細絲）
- 🥬 萵苣 1 杯（可用作包菜）
- 🥕 紅蘿蔔半杯（切絲）
- 🥒 黃瓜半杯（切片）
蛋白質
- 🍗 雞胸肉 200 克（煮熟或烤熟）
沙拉醬
- 🍋 檸檬汁 1 茶匙
- 橄欖油 1 湯匙
- 🧂 鹽 1 茶匙
步驟
1
將紫甘藍、萵苣、紅蘿蔔絲和黃瓜片放入一個大碗中。
2
將煮熟或烤熟的雞胸肉切成口感大小的塊，或者撕碎後放在蔬菜上。
3
混合檸檬汁、橄欖油和鹽，製作沙拉醬。
4
均勻地淋上沙拉醬並攪拌，立即上桌食用。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 20g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
紫甘藍和紅蘿蔔可以事先切好並冷藏保存，節省時間。沙拉醬可以提前製作並於冰箱中保存 2-3 天。這是一道簡單又營養豐富，適合健康飲食的料理。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。