高麗菜、雞蛋與絞肉的煎蛋卷
成本 $7, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
高麗菜、雞蛋與絞肉的煎蛋卷
成本 $7, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
主要材料
- 🥚 雞蛋 4顆
- 絞肉 150g
- 高麗菜 80g（切碎）
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 胡椒 少許
- 🧈 奶油 10g
步驟
1
在平底鍋中加熱奶油，炒絞肉。
2
加入高麗菜，輕輕翻炒。
3
在碗中打散雞蛋，用鹽和胡椒調味。
4
將炒好的食材混入蛋液，倒入平底鍋中煎。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 20g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
最後加上一些番茄醬，孩子會特別喜歡。加入剩下的蔬菜可以提高營養均衡。根據平底鍋大小調整煎煮時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。