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Caldo de Res(墨西哥牛肉湯)

Caldo de Res(墨西哥牛肉湯)

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 120 分鐘
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🥩 2磅帶骨牛膝
  • 主食

    • 1湯匙植物油
    • 🧂 2茶匙鹽
    • 2茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 🥕 2根中等大小的胡蘿蔔,粗略切塊
    • 2個佛手瓜,切成四份(可選)
    • 🌽 2根玉米,去皮並切成三段
    • 🥔 1個馬鈴薯,切成四份(可選)
    • 🥬 1顆中型高麗菜,去芯並切成楔形
    • 🔴 4個小蘿蔔,切成四份
  • 液體

    • 3杯牛肉高湯
    • 🍅 1罐(14.5盎司)切碎番茄
    • 💧 4杯水
  • 香草與裝飾

    • 1/4杯切碎的新鮮香菜
    • 1杯切碎的新鮮香菜
    • 1/4杯切片醃辣椒
    • 🧅 1/4杯細切洋蔥
    • 🍋 2個檸檬,切成楔形

步驟

1

收集所有食材。

2

將牛骨上的肉切成約½英寸的塊狀,保留一些在骨頭上。

3

在中高溫下加熱一個厚重的湯鍋直到非常熱。加入油,傾斜平底鍋塗滿底部。加入肉和骨頭,用鹽和胡椒調味。煮至徹底變褐。

4

加入洋蔥煮至輕微變褐;拌入高湯和番茄。液體應該覆蓋骨頭½英寸。如果不夠,添加一些水補充。

5

降低溫度至低火;鬆散地蓋上蓋子燉煮直到肉變軟,約1小時。

6

倒入4杯水,重新煮沸。加入胡蘿蔔和1/4杯香菜,再煮10分鐘。

7

拌入佛手瓜、玉米和馬鈴薯;燉煮至蔬菜變軟。將高麗菜楔形推入湯中;煮至變軟,約10分鐘。

8

將湯舀入大碗中,包括一些肉、蔬菜和骨頭。用香菜、辣椒和切碎的洋蔥裝飾。擠上檸檬汁並搭配小蘿蔔一起食用。

營養成分

每份

🔥

234

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 26g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 為了更加濃郁的味道,在將牛骨加入湯之前可以先烤一下。根據您的口味調整鹽和胡椒的調味,特別是使用市售高湯時。這款湯在冰箱中可以保存3天,冷凍可保存長達3個月。