
Caldo de Res(墨西哥牛肉湯)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 分鐘
- 8 份量
- $15
Caldo de Res(墨西哥牛肉湯)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 分鐘
- 8 份量
- $15
食材
肉類
- 🥩 2磅帶骨牛膝
主食
- 1湯匙植物油
- 🧂 2茶匙鹽
- 2茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🥕 2根中等大小的胡蘿蔔,粗略切塊
- 2個佛手瓜,切成四份(可選)
- 🌽 2根玉米,去皮並切成三段
- 🥔 1個馬鈴薯,切成四份(可選)
- 🥬 1顆中型高麗菜,去芯並切成楔形
- 🔴 4個小蘿蔔,切成四份
液體
- 3杯牛肉高湯
- 🍅 1罐(14.5盎司)切碎番茄
- 💧 4杯水
香草與裝飾
- 1/4杯切碎的新鮮香菜
- 1杯切碎的新鮮香菜
- 1/4杯切片醃辣椒
- 🧅 1/4杯細切洋蔥
- 🍋 2個檸檬,切成楔形
步驟
1
收集所有食材。
2
將牛骨上的肉切成約½英寸的塊狀,保留一些在骨頭上。
3
在中高溫下加熱一個厚重的湯鍋直到非常熱。加入油,傾斜平底鍋塗滿底部。加入肉和骨頭,用鹽和胡椒調味。煮至徹底變褐。
4
加入洋蔥煮至輕微變褐;拌入高湯和番茄。液體應該覆蓋骨頭½英寸。如果不夠,添加一些水補充。
5
降低溫度至低火;鬆散地蓋上蓋子燉煮直到肉變軟,約1小時。
6
倒入4杯水,重新煮沸。加入胡蘿蔔和1/4杯香菜,再煮10分鐘。
7
拌入佛手瓜、玉米和馬鈴薯;燉煮至蔬菜變軟。將高麗菜楔形推入湯中;煮至變軟,約10分鐘。
8
將湯舀入大碗中,包括一些肉、蔬菜和骨頭。用香菜、辣椒和切碎的洋蔥裝飾。擠上檸檬汁並搭配小蘿蔔一起食用。
營養成分
每份🔥
234
卡路里
- 22g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 為了更加濃郁的味道,在將牛骨加入湯之前可以先烤一下。根據您的口味調整鹽和胡椒的調味,特別是使用市售高湯時。這款湯在冰箱中可以保存3天,冷凍可保存長達3個月。