
加拿大素食花生醬格蘭諾拉麥片
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 16 份量
- $5
加拿大素食花生醬格蘭諾拉麥片
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 16 份量
- $5
食材
濕性材料
- ½ 杯天然含鹽花生醬
- ¼ 杯楓糖漿
- 1 湯匙亞麻籽粉
- 2 茶匙香草精
乾性材料
- 2 茶匙肉桂粉
- 4 杯燕麥片
- ½ 杯椰絲,或依口味調整
- ¼ 杯南瓜籽,或依口味調整
- ¼ 杯葡萄乾,或依口味調整
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。在1個大烤盤或2個小烤盤上鋪上烘焙紙。
2
在大碗中混合花生醬、楓糖漿、亞麻籽粉、香草精和肉桂粉。加入燕麥片和椰絲,攪拌均勻。將混合物轉移到準備好的烤盤上。
3
放入預熱的烤箱中烘烤,直至香味四溢且呈金黃色,約10分鐘。加入南瓜籽並攪拌格蘭諾拉麥片。
4
繼續烘烤,直至均勻呈棕色且觸感乾燥,約9分鐘。
5
讓格蘭諾拉麥片稍微冷卻。加入葡萄乾。將格蘭諾拉麥片存放在密封容器中。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 6g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用矽膠烤墊以便於清理。通過調整楓糖漿的用量來改變甜度。可用蔓越莓乾或切碎的棗子代替葡萄乾。如果喜歡更脆的口感,可以在混合前稍微烤一下燕麥片。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。