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加拿大素食花生醬格蘭諾拉麥片

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 16 份量
  • $5

食材

  • 濕性材料

    • ½ 杯天然含鹽花生醬
    • ¼ 杯楓糖漿
    • 1 湯匙亞麻籽粉
    • 2 茶匙香草精
  • 乾性材料

    • 2 茶匙肉桂粉
    • 4 杯燕麥片
    • ½ 杯椰絲,或依口味調整
    • ¼ 杯南瓜籽,或依口味調整
    • ¼ 杯葡萄乾,或依口味調整

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。在1個大烤盤或2個小烤盤上鋪上烘焙紙。

2

在大碗中混合花生醬、楓糖漿、亞麻籽粉、香草精和肉桂粉。加入燕麥片和椰絲,攪拌均勻。將混合物轉移到準備好的烤盤上。

3

放入預熱的烤箱中烘烤,直至香味四溢且呈金黃色,約10分鐘。加入南瓜籽並攪拌格蘭諾拉麥片。

4

繼續烘烤,直至均勻呈棕色且觸感乾燥,約9分鐘。

5

讓格蘭諾拉麥片稍微冷卻。加入葡萄乾。將格蘭諾拉麥片存放在密封容器中。

營養成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 22g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

使用矽膠烤墊以便於清理。通過調整楓糖漿的用量來改變甜度。可用蔓越莓乾或切碎的棗子代替葡萄乾。如果喜歡更脆的口感,可以在混合前稍微烤一下燕麥片。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。