
杜瓦特船長的鹽醃鱈魚餅
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $12.5
杜瓦特船長的鹽醃鱈魚餅
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $12.5
食材
海鮮
- 1磅鹽醃鱈魚
蔬菜
- 🥔 2個大地瓜,去皮切塊
- ½杯新鮮香菜碎
- 🧅 1個大洋蔥,細切
調味料
- 1茶匙海鮮調味料
- 適量黑胡椒粉
蛋奶類
- 🥚 2個雞蛋,打散
乾料
- ½杯多用途麵粉
烹飪必需品
- ¼杯橄欖油,用於煎炸
步驟
1
將鹽醃鱈魚放入碗中並用冷水覆蓋。冷藏8小時;每2小時倒掉水並換上新鮮的水。
2
在浸泡鱈魚8小時後,用冷水沖洗並切成3英寸的段。
3
將鱈魚和地瓜放入大鍋中並加水覆蓋。用大火煮沸後,將火調至中小火,蓋上鍋蓋燉煮,直到地瓜變軟且鱈魚能輕易用叉子剝開,約20分鐘。瀝乾水分並讓其冷卻10分鐘。
4
將地瓜和鱈魚放入混合碗中。加入海鮮調味料、胡椒粉和香菜;用搗土豆器粗略搗碎。攪入雞蛋和洋蔥直至均勻混合;混合物中應該仍有鱈魚和地瓜的塊狀物。
5
將麵粉放入淺碗中。將鱈魚混合物團成高爾夫球大小的球狀並在麵粉中滾動。用手掌壓平一點。
6
在大煎鍋中用中高火加熱橄欖油。分批煎炸鱈魚餅,直至兩面金黃酥脆,每面約3分鐘。放在鋪有紙巾的盤子上瀝乾油。
營養成分
每份🔥
396
卡路里
- 54g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
將鹽醃鱈魚浸泡過夜以減少過多的鹹味。搭配酸爽的塔塔醬或檸檬角食用,增添風味。為增加酥脆感,可在麵粉混合物中加入少量麵包屑。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。