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杜瓦特船長的鹽醃鱈魚餅

成本 $12.5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份量
  • $12.5

食材

  • 海鮮

    • 1磅鹽醃鱈魚
  • 蔬菜

    • 🥔 2個大地瓜,去皮切塊
    • ½杯新鮮香菜碎
    • 🧅 1個大洋蔥,細切
  • 調味料

    • 1茶匙海鮮調味料
    • 適量黑胡椒粉
  • 蛋奶類

    • 🥚 2個雞蛋,打散
  • 乾料

    • ½杯多用途麵粉
  • 烹飪必需品

    • ¼杯橄欖油,用於煎炸

步驟

1

將鹽醃鱈魚放入碗中並用冷水覆蓋。冷藏8小時;每2小時倒掉水並換上新鮮的水。

2

在浸泡鱈魚8小時後,用冷水沖洗並切成3英寸的段。

3

將鱈魚和地瓜放入大鍋中並加水覆蓋。用大火煮沸後,將火調至中小火,蓋上鍋蓋燉煮,直到地瓜變軟且鱈魚能輕易用叉子剝開,約20分鐘。瀝乾水分並讓其冷卻10分鐘。

4

將地瓜和鱈魚放入混合碗中。加入海鮮調味料、胡椒粉和香菜;用搗土豆器粗略搗碎。攪入雞蛋和洋蔥直至均勻混合;混合物中應該仍有鱈魚和地瓜的塊狀物。

5

將麵粉放入淺碗中。將鱈魚混合物團成高爾夫球大小的球狀並在麵粉中滾動。用手掌壓平一點。

6

在大煎鍋中用中高火加熱橄欖油。分批煎炸鱈魚餅,直至兩面金黃酥脆,每面約3分鐘。放在鋪有紙巾的盤子上瀝乾油。

營養成分

每份

🔥

396

卡路里

  • 54g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

將鹽醃鱈魚浸泡過夜以減少過多的鹹味。搭配酸爽的塔塔醬或檸檬角食用,增添風味。為增加酥脆感,可在麵粉混合物中加入少量麵包屑。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。