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焦糖蘋果隔夜燕麥

成本 $8, 保存 $4

來源: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 4 份量
  • $8

食材

  • 基底

    • 2杯燕麥片
    • 2杯蘋果酒
    • 🥛 1杯酸奶
    • 3湯匙焦糖醬
    • 1湯匙奇亞籽
    • 3/4茶匙蘋果派香料
  • 配料

    • 🍏 2杯青蘋果丁
    • 焦糖醬(用於頂部裝飾)

步驟

1

收集所有食材。

2

在中碗中混合燕麥、蘋果酒、酸奶、焦糖醬、奇亞籽、蘋果派香料和1杯蘋果,直至充分混合。

3

在4個(12盎司)罐子內淋上焦糖醬。

4

將燕麥混合物均勻舀入準備好的罐子中(每個約1 1/4杯)。用保鮮膜覆蓋並冷藏至少8小時或最多4天。

5

食用時,在每份上加入1/4杯剩餘的蘋果並淋上額外的焦糖醬。按喜好添加其他配料。

營養成分

每份

🔥

325

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 61g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

為了增加口感,可加入格蘭諾拉麥片或堅果。若想減少甜度,可用原味酸奶代替調味酸奶。如需無乳製品選項,可用椰奶或杏仁奶酸奶。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。