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波多黎各罐裝鹹牛肉燉菜

波多黎各罐裝鹹牛肉燉菜

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 25 分鐘
  • 4 份量
  • $8

食材

  • 主料

    • 🥔 1個小馬鈴薯,去皮切塊
    • 2湯匙橄欖油
    • 🌽 ½杯甜玉米粒
    • 2湯匙 sofrito(西班牙香料醬)
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 🥫 1罐(8盎司)番茄醬
    • 1茶匙乾燥俄力岡
    • 1片大月桂葉
    • 💧 ½杯水
    • 🥩 1罐(12盎司)鹹牛肉
    • 🧂 適量鹽
    • 適量黑胡椒粉

步驟

1

準備好所有食材。

2

將一小鍋水煮沸,加入馬鈴薯,不加蓋煮至稍微變軟,約5分鐘,然後瀝乾水分。

3

在大型平底鍋或荷蘭鍋中以中高溫加熱橄欖油。加入瀝乾的馬鈴薯、玉米粒、sofrito和大蒜,翻炒至香味釋放,約2到3分鐘。

4

加入番茄醬、俄力岡和月桂葉,繼續翻炒直至味道融合,約2到3分鐘。

5

加入水並煮沸,然後將火調至中小火,加入鹹牛肉,煮至完全加熱,約6到8分鐘。

營養成分

每份

🔥

354

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 搭配白米飯享用,作為豐盛的一餐。配上一份甜炸香蕉,為這道菜增添甜味平衡口感。如果可以的話,使用自製的sofrito以增添額外風味。