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雞蛋胡蘿蔔菠菜煎蛋卷

成本 $6, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 份量
  • $6

食材

  • 蔬菜

    • 🥕 胡蘿蔔 1根(擦成泥)
    • 菠菜 1/2把(切碎)
  • 蛋和乳製品

    • 🥚 雞蛋 3顆
    • 🥛 牛奶 2大匙

步驟

1

將雞蛋打入碗中,加入擦泥的胡蘿蔔、切碎的菠菜和牛奶攪拌均勻。

2

中火加熱平底鍋,加入少許油,倒入蛋液。

3

轉小火,加蓋煮5~7分鐘。

4

表面凝固後對摺,然後再煮1分鐘即完成。

營養成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

胡蘿蔔也可以不擦泥,切細條後料理,口感更豐富喔!

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。