胡蘿蔔湯搭配雞肉和菠菜
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
胡蘿蔔湯搭配雞肉和菠菜
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🥕 胡蘿蔔 2根（切薄）
- 菠菜 1束（粗略切碎）
主菜
- 🍗 雞胸肉 200克（切塊大小）
液體
- 🥛 牛奶 2杯
步驟
1
在鍋中加熱少量橄欖油，輕輕翻炒雞肉。
2
加入胡蘿蔔，中火再炒2至3分鐘。
3
加入500毫升水，加熱至沸騰。
4
加入牛奶，以小火煮10分鐘，但不要讓牛奶沸騰。
5
最後加入菠菜，混合後加熱1至2分鐘即可完成。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
剩下的湯可以冷藏保存，隔天味道會更佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。