
鑄鐵鍋牛肋眼烤肉與肉汁
成本 $35, 保存 $50
來源: Recommended by CookPal
- 180 分鐘
- 8 份量
- $35
鑄鐵鍋牛肋眼烤肉與肉汁
成本 $35, 保存 $50
來源: Recommended by CookPal
- 180 分鐘
- 8 份量
- $35
食材
肉類
- 🍖 1塊(4.5磅)室溫的牛肋眼烤肉
調味料
- 🧂 粗海鹽,或適量
- 新鮮現磨黑胡椒,或適量
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切成四等份
乳製品
- 🧈 1/4杯無鹽奶油
主食
- 1/4杯多用途麵粉
液體
- 🍷 1/4杯紅酒
- 1盒(32盎司)牛肉高湯
香草
- 🌿 4枝新鮮百里香
步驟
1
將烤箱預熱至華氏275度(攝氏135度)。
2
用海鹽和黑胡椒塗抹牛肋眼。在大火加熱的大型鑄鐵鍋中,將牛肋眼每面煎2到3分鐘,直到所有面上色。將牛肋眼翻轉,讓肋骨和脂肪部分朝上。
3
將牛肋眼放入已預熱的烤箱中烤45分鐘;將洋蔥塊撒在牛肋眼周圍,繼續烹調,直到即時讀數的肉類溫度計顯示華氏130度(攝氏54度)達到三分熟,約再烤2小時。
4
將牛肋眼從鍋中取出,用鋁箔紙包裹,靜置15到20分鐘。將洋蔥塊留在鍋中。
5
將鍋中的滴油倒進碗裡,撇去多餘的油脂。將去除油脂後的滴油和洋蔥塊重新放回鍋中,用中火加熱,融化奶油。將麵粉拌入混合物中形成糊狀,攪拌1到2分鐘。加入紅酒使糊狀物光滑。將牛肉高湯混入醬汁直至光滑;加入百里香枝到醬汁中。
6
將火候降至小火,慢煮醬汁直到濃稠,約5到8分鐘。過濾醬汁,丟棄洋蔥塊和百里香,並搭配牛肋眼食用。
營養成分
每份🔥
562
卡路里
- 28g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 45g脂肪
💡 讓牛肋眼在烹調前達到室溫,以確保均勻烘烤。使用肉類溫度計來獲得精確的熟度。烹調後讓肉靜置可確保肉汁被重新吸收並保留在烤肉中。從滴油中撇去多餘油脂,使醬汁更滑順且不油膩。