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鑄鐵鍋牛肋眼烤肉與肉汁

鑄鐵鍋牛肋眼烤肉與肉汁

成本 $35, 保存 $50

來源: Recommended by CookPal

  • 180 分鐘
  • 8 份量
  • $35

食材

  • 肉類

    • 🍖 1塊(4.5磅)室溫的牛肋眼烤肉
  • 調味料

    • 🧂 粗海鹽,或適量
    • 新鮮現磨黑胡椒,或適量
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切成四等份
  • 乳製品

    • 🧈 1/4杯無鹽奶油
  • 主食

    • 1/4杯多用途麵粉
  • 液體

    • 🍷 1/4杯紅酒
    • 1盒(32盎司)牛肉高湯
  • 香草

    • 🌿 4枝新鮮百里香

步驟

1

將烤箱預熱至華氏275度(攝氏135度)。

2

用海鹽和黑胡椒塗抹牛肋眼。在大火加熱的大型鑄鐵鍋中,將牛肋眼每面煎2到3分鐘,直到所有面上色。將牛肋眼翻轉,讓肋骨和脂肪部分朝上。

3

將牛肋眼放入已預熱的烤箱中烤45分鐘;將洋蔥塊撒在牛肋眼周圍,繼續烹調,直到即時讀數的肉類溫度計顯示華氏130度(攝氏54度)達到三分熟,約再烤2小時。

4

將牛肋眼從鍋中取出,用鋁箔紙包裹,靜置15到20分鐘。將洋蔥塊留在鍋中。

5

將鍋中的滴油倒進碗裡,撇去多餘的油脂。將去除油脂後的滴油和洋蔥塊重新放回鍋中,用中火加熱,融化奶油。將麵粉拌入混合物中形成糊狀,攪拌1到2分鐘。加入紅酒使糊狀物光滑。將牛肉高湯混入醬汁直至光滑;加入百里香枝到醬汁中。

6

將火候降至小火,慢煮醬汁直到濃稠,約5到8分鐘。過濾醬汁,丟棄洋蔥塊和百里香,並搭配牛肋眼食用。

營養成分

每份

🔥

562

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 45g
    脂肪

💡 讓牛肋眼在烹調前達到室溫,以確保均勻烘烤。使用肉類溫度計來獲得精確的熟度。烹調後讓肉靜置可確保肉汁被重新吸收並保留在烤肉中。從滴油中撇去多餘油脂,使醬汁更滑順且不油膩。