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鑄鐵平底鍋蔬菜義式烘蛋

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 脂肪

    • 3湯匙培根油,分開使用
  • 蔬菜

    • 🥦 1顆花椰菜,切塊
    • 🧅 1個洋蔥,切丁
    • 1個青椒,切塊
    • ½(6盎司)罐裝黑橄欖碎
    • 🧄 2茶匙蒜末
  • 香草與香料

    • 1茶匙新鮮俄力岡碎
    • 1茶匙新鮮羅勒碎
    • 適量的鹽和黑胡椒粉
  • 蛋類與乳酪

    • 🥚 6顆大雞蛋
    • 1杯磨碎的莫扎里拉乳酪

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。

2

在中火至中小火上加熱一個鑄鐵平底鍋。加入2湯匙培根油。拌入花椰菜、洋蔥、青椒、橄欖、大蒜、俄力岡、羅勒、鹽和胡椒,煮至蔬菜變軟,約7到10分鐘。從火上移開。

3

在碗中用叉子打散雞蛋。加入莫扎里拉乳酪和煮熟的蔬菜混合物,攪拌均勻。

4

在低火上重新加熱平底鍋;加入剩餘的培根油。將雞蛋混合物倒入平底鍋中。

5

在預熱的烤箱中烘烤至堅實且稍微呈金黃色,約20到25分鐘。

營養成分

每份

🔥

173

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

使用調味良好的鑄鐵平底鍋來增強風味並防止粘鍋。添加其他蔬菜,例如蘑菇或菠菜,以增加口感和營養。讓義式烘蛋稍微冷卻後再切片,以便獲得更整齊的切面。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。