
鑄鐵平底鍋蔬菜義式烘蛋
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $10
鑄鐵平底鍋蔬菜義式烘蛋
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $10
食材
脂肪
- 3湯匙培根油,分開使用
蔬菜
- 🥦 1顆花椰菜,切塊
- 🧅 1個洋蔥,切丁
- 1個青椒,切塊
- ½(6盎司)罐裝黑橄欖碎
- 🧄 2茶匙蒜末
香草與香料
- 1茶匙新鮮俄力岡碎
- 1茶匙新鮮羅勒碎
- 適量的鹽和黑胡椒粉
蛋類與乳酪
- 🥚 6顆大雞蛋
- 1杯磨碎的莫扎里拉乳酪
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。
2
在中火至中小火上加熱一個鑄鐵平底鍋。加入2湯匙培根油。拌入花椰菜、洋蔥、青椒、橄欖、大蒜、俄力岡、羅勒、鹽和胡椒,煮至蔬菜變軟,約7到10分鐘。從火上移開。
3
在碗中用叉子打散雞蛋。加入莫扎里拉乳酪和煮熟的蔬菜混合物,攪拌均勻。
4
在低火上重新加熱平底鍋;加入剩餘的培根油。將雞蛋混合物倒入平底鍋中。
5
在預熱的烤箱中烘烤至堅實且稍微呈金黃色,約20到25分鐘。
營養成分
每份🔥
173
卡路里
- 13g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用調味良好的鑄鐵平底鍋來增強風味並防止粘鍋。添加其他蔬菜,例如蘑菇或菠菜,以增加口感和營養。讓義式烘蛋稍微冷卻後再切片,以便獲得更整齊的切面。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。