花椰菜和西蘭花沙拉配蜂蜜醬
成本 $5.5, 保存 $8.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $5.5
花椰菜和西蘭花沙拉配蜂蜜醬
成本 $5.5, 保存 $8.5
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- 30 Min
- 4 份量
- $5.5
食材
調味料
- 3湯匙橙汁
- 2湯匙塔馬里或醬油
- 2湯匙芥花油
- 1湯匙蜂蜜
- 1茶匙橙皮屑
- 1茶匙切碎的大蒜
- 1/2茶匙烤芝麻油
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1/4茶匙碎紅辣椒
沙拉
- 3杯紅甘藍
- 4杯西蘭花小朵
- 🌰 1/2杯切片杏仁
步驟
1
在一個大碗中，將橙汁、塔馬里、芥花油、蜂蜜、橙皮屑、大蒜、芝麻油、鹽和碎紅辣椒混合攪拌。
2
加入紅甘藍和西蘭花小朵；均勻拌勻。
3
讓沙拉靜置30分鐘，偶爾攪拌一下，讓味道融合。
4
上桌前，撒上切片杏仁以增加脆感。
營養成分
每份🔥
261
卡路里
- 9g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可以提前一天準備沙拉，讓味道更加濃郁。將杏仁烤一下，增添風味和口感。對於對麩質敏感的人，使用無麩質塔馬里。撒上一些芝麻，增加視覺效果和堅果香。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。