花椰菜飯牛排碗
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $15
花椰菜飯牛排碗
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $15
食材
主要材料
- 2杯花椰菜飯
- 🥩 300克牛排（烤製）
- 1湯匙醬油
- 1茶匙香油
- 🧄 2瓣大蒜（切碎）
- 一些蔥（切碎）
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒粉
步驟
1
將花椰菜飯與切碎的大蒜和香油一起用中火翻炒。
2
將牛排切成適合的大小。
3
用醬油、鹽和胡椒給肉調味。
4
將花椰菜飯放入碗中，並將肉放在上面。
5
最後撒上切碎的蔥作為裝飾即可完成。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
如果沒有花椰菜飯，可以用新鮮的花椰菜擦成米粒代替。為了讓牛肉更嫩，可以提前用鹽和胡椒醃製。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。