
起司煎蛋捲(低碳水化合物)
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
起司煎蛋捲(低碳水化合物)
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
食材
主要材料
- 🥚 雞蛋 2顆
- 🧀 起司 30克(細切)
- 🧈 奶油 10克
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將雞蛋打入碗中,加入鹽和黑胡椒後充分攪拌。
2
在平底鍋中加熱奶油,直到完全融化。
3
將蛋液倒入平底鍋,慢慢以畫圓的方式攪拌。
4
蛋液邊緣開始凝固時,用鍋鏟將一側折疊起來。
5
移到盤中,即可完成。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 15g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
這道低糖料理非常有飽足感。可依個人喜好添加火腿或蔬菜進行改良。冷藏的剩餘食材也可以靈活替代使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。