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起司煎蛋捲(低碳水化合物)

成本 $4, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份量
  • $4

食材

  • 主要材料

    • 🥚 雞蛋 2顆
    • 🧀 起司 30克(細切)
    • 🧈 奶油 10克
    • 🧂 鹽 少許
    • 黑胡椒 少許

步驟

1

將雞蛋打入碗中,加入鹽和黑胡椒後充分攪拌。

2

在平底鍋中加熱奶油,直到完全融化。

3

將蛋液倒入平底鍋,慢慢以畫圓的方式攪拌。

4

蛋液邊緣開始凝固時,用鍋鏟將一側折疊起來。

5

移到盤中,即可完成。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 2g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

這道低糖料理非常有飽足感。可依個人喜好添加火腿或蔬菜進行改良。冷藏的剩餘食材也可以靈活替代使用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。