用肥皂和水洗手。

將烤箱預熱至350°F（175°C）。在大鍋中，將水煮沸。加入米飯、洋蔥和大蒜。煮約30分鐘或直到米飯變軟。

在米飯烹煮的同時，將牛奶、濃縮蘑菇湯、鹽和胡椒粉放入碗中混合均勻。米飯煮好後，將其與牛奶混合物、撕碎的雞肉和切碎的西蘭花混合。攪拌至完全融合。

在9x13英寸的烤盤上塗油，然後倒入混合物。將其放入預熱好的烤箱中烘烤18分鐘。撒上磨碎的切達乾酪，再烘烤6分鐘或直至奶酪融化。