芝士菠菜蛋餅
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
芝士菠菜蛋餅
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
食材
蛋白質
- 🥚 2顆雞蛋
蔬菜
- 🥬 1/2杯菠菜
乳製品
- 🧀 1/4杯刨絲芝士
油脂
- 🧈 1小匙奶油
步驟
1
將不沾平底鍋加熱至中火，加入奶油。
2
在碗中將蛋打散至完全均勻。
3
將蛋液倒入鍋中，靜置約2分鐘讓其煮熟。
4
在蛋餅的一半加入菠菜和芝士，然後將另一半折過來。
5
將蛋餅滑至盤子中，立即享用。
營養成分
每份🔥
190
卡路里
- 14g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
你可以用羽衣甘藍或其他葉類蔬菜替代菠菜，依個人喜好即可。加入少許的鹽和胡椒粉可以提升蛋液的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。