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Chef John的雞肉鹽漬包

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 3片薄切意大利生火腿
    • 2湯匙橄欖油
    • 2湯匙瑪莎拉酒或白酒
    • 1/3杯雞肉高湯
    • 🧈 2湯匙無鹽奶油

步驟

1

將雞胸肉放在兩張厚塑料袋之間的平坦表面上,用肉槌的光滑面穩穩敲打至厚度約3/8英寸。輕撒鹽和現磨黑胡椒調味。

2

在雞胸肉較平滑的一面上,放置2到4片鼠尾草葉;使用更多鼠尾草葉會增加風味濃度。然後,在鼠尾草葉上覆蓋一層生火腿,確保鼠尾草被完全覆蓋。

3

在上方鋪一層保鮮膜,並用力按壓使其平整。放入冰箱冷藏約30分鐘以獲得最佳效果。

4

在不粘鍋中加熱橄欖油,用中高火加熱。將雞胸肉(生火腿一面朝下)放入鍋中,煎至生火腿呈淺棕色,大約3分鐘。翻面後繼續煎至雞肉中心不再粉紅且汁液清澈,再約3分鐘。具體時間取決於雞胸肉的大小和厚度。

5

關火,將雞胸肉移到盤子上,鬆散地蓋上錫箔紙。

6

製作醬汁:將瑪莎拉酒、檸檬汁和雞肉高湯倒入鍋中,加上雞胸肉盤中的積存汁液,重新用中高火加熱。煮沸直至液體減少一半,約3分鐘。降低火力,攪入奶油直到完全融化。

7

將醬汁慷慨地淋在雞肉鹽漬包上,並搭配一瓣檸檬裝飾。

營養成分

每份

🔥

468

卡路里

  • 42g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 31g
    脂肪

💡 小提示

將準備好的雞肉冷藏一段時間可讓生火腿在烹飪時更牢固附著。使用高品質的生火腿和新鮮鼠尾草能帶來最佳風味。搭配酸味沙拉或苦味蔬菜一起食用,平衡整道菜的味道。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。