
Chef John的烤羊排
成本 $35, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 635 Min
- 4 份量
- $35
Chef John的烤羊排
成本 $35, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 635 Min
- 4 份量
- $35
食材
醃料
- 1束新鮮龍蒿葉,撕碎
- ½束新鮮薄荷葉,撕碎
- 2湯匙原味酸奶
- 1湯匙橄欖油
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙新鮮現磨黑胡椒
羊肉
- 4塊中心切羊腿排,厚度1½英寸
油醋汁
- ¼杯橄欖油
- 3湯匙雪利酒醋
- 🍯 2湯匙蜂蜜
- 適量鹽和新鮮現磨黑胡椒
- 2湯匙切碎的新鮮薄荷
最後調味
- 1湯匙橄欖油,或視需要添加
- 適量鹽和黑胡椒粉
步驟
1
在碗中將龍蒿、薄荷、酸奶、橄欖油、大蒜、孜然和黑胡椒混合攪拌;將醃料倒入可密封的塑膠袋中。加入羊排,塗上醃料,擠出多餘空氣並密封袋子。在冰箱中醃製8小時至過夜。
2
預熱戶外烤架至高溫,並輕輕塗油於烤架上。
3
在碗中將橄欖油、雪利酒醋、蜂蜜、鹽和胡椒混合攪拌。加入切碎的薄荷並攪拌均勻成油醋汁。
4
從醃料中取出羊排,刮掉所有香草和大蒜;丟棄醃料。將羊排淋上橄欖油並用鹽和胡椒調味。
5
在預熱的烤架上烤羊排,直至外部呈金黃色且內部略微粉紅,每面約6分鐘。即時讀數溫度計應顯示130°F(54°C)。將羊排轉移到盤子上,淋上一半的油醋汁,用錫箔紙覆蓋羊排,靜置10分鐘。
6
將羊排轉移到單獨的盤子上,並將剩餘的油醋汁淋在每塊羊排上。
營養成分
每份🔥
467
卡路里
- 29g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小提示
盡可能延長醃製羊肉的時間以最大化風味;過夜最佳。使用戶外烤架獲得最佳煙熏風味,或者如果室內烤製則使用烤盤。根據個人口味增加或減少蜂蜜來調整油醋汁的甜度。烤製後讓羊肉靜置有助於保留肉汁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。