CookPal AI
recipe image

Chef John的烤羊排

成本 $35, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 635 Min
  • 4 份量
  • $35

食材

  • 醃料

    • 1束新鮮龍蒿葉,撕碎
    • ½束新鮮薄荷葉,撕碎
    • 2湯匙原味酸奶
    • 1湯匙橄欖油
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙新鮮現磨黑胡椒
  • 羊肉

    • 4塊中心切羊腿排,厚度1½英寸
  • 油醋汁

    • ¼杯橄欖油
    • 3湯匙雪利酒醋
    • 🍯 2湯匙蜂蜜
    • 適量鹽和新鮮現磨黑胡椒
    • 2湯匙切碎的新鮮薄荷
  • 最後調味

    • 1湯匙橄欖油,或視需要添加
    • 適量鹽和黑胡椒粉

步驟

1

在碗中將龍蒿、薄荷、酸奶、橄欖油、大蒜、孜然和黑胡椒混合攪拌;將醃料倒入可密封的塑膠袋中。加入羊排,塗上醃料,擠出多餘空氣並密封袋子。在冰箱中醃製8小時至過夜。

2

預熱戶外烤架至高溫,並輕輕塗油於烤架上。

3

在碗中將橄欖油、雪利酒醋、蜂蜜、鹽和胡椒混合攪拌。加入切碎的薄荷並攪拌均勻成油醋汁。

4

從醃料中取出羊排,刮掉所有香草和大蒜;丟棄醃料。將羊排淋上橄欖油並用鹽和胡椒調味。

5

在預熱的烤架上烤羊排,直至外部呈金黃色且內部略微粉紅,每面約6分鐘。即時讀數溫度計應顯示130°F(54°C)。將羊排轉移到盤子上,淋上一半的油醋汁,用錫箔紙覆蓋羊排,靜置10分鐘。

6

將羊排轉移到單獨的盤子上,並將剩餘的油醋汁淋在每塊羊排上。

營養成分

每份

🔥

467

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 34g
    脂肪

💡 小提示

盡可能延長醃製羊肉的時間以最大化風味;過夜最佳。使用戶外烤架獲得最佳煙熏風味,或者如果室內烤製則使用烤盤。根據個人口味增加或減少蜂蜜來調整油醋汁的甜度。烤製後讓羊肉靜置有助於保留肉汁。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。