
Chef John的三重玉米粥
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $5
Chef John的三重玉米粥
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $5
食材
Fat
- 🧈 2茶匙奶油,分開使用
- 1茶匙橄欖油
Vegetables
- 🌽 1½杯新鮮玉米粒,分開使用
- 🧄 1瓣大蒜,壓碎
Seasonings
- 適量的鹽和黑胡椒粉
- 少許辣椒粉,或根據口味調整
Liquid
- 💧 2½杯水,分開使用
Grains
- ½杯玉米粥(波倫塔)
步驟
1
在平底鍋中用中小火融化1茶匙奶油並加入橄欖油。將2/3的玉米與少許鹽和辣椒粉放入熱奶油和油中,煮至香味四溢且玉米呈金黃色,約10分鐘。加入大蒜;再煮約30秒直至香味出來。
2
將2杯水倒入玉米混合物中;煮沸後加入玉米粥並攪拌均勻。再次煮沸後,轉小火慢煮,偶爾攪拌,直至混合物濃稠且玉米粥吸水,約20分鐘。
3
加入剩餘的1/2杯水並攪拌;繼續煮約10分鐘,直至水分完全吸收。
4
將剩餘的玉米和1茶匙奶油加入玉米粥混合物中。關火,蓋上鍋蓋,靜置5分鐘即可食用。
營養成分
每份🔥
166
卡路里
- 5g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
如需更柔滑的口感,可考慮用牛奶代替水。為方便起見,可以用冷凍玉米代替新鮮玉米。玉米粥可以存放在密封容器中冷藏保存最多3天,之後可重新加熱食用。考慮在玉米粥上撒些磨碎的奶酪或炒蔬菜,增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。