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Chef John的三重玉米粥

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • Fat

    • 🧈 2茶匙奶油,分開使用
    • 1茶匙橄欖油
  • Vegetables

    • 🌽 1½杯新鮮玉米粒,分開使用
    • 🧄 1瓣大蒜,壓碎
  • Seasonings

    • 適量的鹽和黑胡椒粉
    • 少許辣椒粉,或根據口味調整
  • Liquid

    • 💧 2½杯水,分開使用
  • Grains

    • ½杯玉米粥(波倫塔)

步驟

1

在平底鍋中用中小火融化1茶匙奶油並加入橄欖油。將2/3的玉米與少許鹽和辣椒粉放入熱奶油和油中,煮至香味四溢且玉米呈金黃色,約10分鐘。加入大蒜;再煮約30秒直至香味出來。

2

將2杯水倒入玉米混合物中;煮沸後加入玉米粥並攪拌均勻。再次煮沸後,轉小火慢煮,偶爾攪拌,直至混合物濃稠且玉米粥吸水,約20分鐘。

3

加入剩餘的1/2杯水並攪拌;繼續煮約10分鐘,直至水分完全吸收。

4

將剩餘的玉米和1茶匙奶油加入玉米粥混合物中。關火,蓋上鍋蓋,靜置5分鐘即可食用。

營養成分

每份

🔥

166

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

如需更柔滑的口感,可考慮用牛奶代替水。為方便起見,可以用冷凍玉米代替新鮮玉米。玉米粥可以存放在密封容器中冷藏保存最多3天,之後可重新加熱食用。考慮在玉米粥上撒些磨碎的奶酪或炒蔬菜,增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。