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奇亞籽雞蛋煎餅

成本 $6, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $6

食材

  • 基本材料

    • 🥚 雞蛋 2顆
    • 🌱 奇亞籽 2湯匙
    • 🥛 希臘優格 1/2杯
    • 泡打粉 1茶匙
    • 🍯 蜂蜜 1湯匙

步驟

1

將雞蛋、奇亞籽、希臘優格、泡打粉和蜂蜜放入碗中混合均勻,形成光滑的麵糊。

2

在中火加熱的平底鍋上倒入少量麵糊,鋪平成煎餅大小。

3

雙面各煎約 2-3 分鐘,直到金黃即可。

4

搭配新鮮水果或蜂蜜一起食用。

營養成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 10g
    蛋白質
  • 14g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

如果煎餅麵糊太稀,可以多加入一些奇亞籽。試著加入香蕉片以增加甜味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。