
奇亞籽雞蛋煎餅
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
奇亞籽雞蛋煎餅
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
基本材料
- 🥚 雞蛋 2顆
- 🌱 奇亞籽 2湯匙
- 🥛 希臘優格 1/2杯
- 泡打粉 1茶匙
- 🍯 蜂蜜 1湯匙
步驟
1
將雞蛋、奇亞籽、希臘優格、泡打粉和蜂蜜放入碗中混合均勻,形成光滑的麵糊。
2
在中火加熱的平底鍋上倒入少量麵糊,鋪平成煎餅大小。
3
雙面各煎約 2-3 分鐘,直到金黃即可。
4
搭配新鮮水果或蜂蜜一起食用。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 10g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
如果煎餅麵糊太稀,可以多加入一些奇亞籽。試著加入香蕉片以增加甜味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。