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奇亞籽布丁

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 主要材料

    • 🌱 1/4 杯奇亞籽

  • 液體

    • 🥛 1 杯植物奶

  • 甜味劑

    • 🍯 1 匙蜂蜜

  • 可選配料

    • 🍓 1/4 杯新鮮水果

步驟

1

在混合碗內將奇亞籽與植物奶混合並攪拌均勻。

2

加入蜂蜜或其他喜歡的甜味劑。

3

蓋上碗並冷藏至少 2 小時，或隔夜冷藏以達最佳效果。

4

冷藏後，搭配新鮮水果或選擇其他配料即刻享用。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

奇亞籽布丁非常容易自訂—可加入可可粉製作巧克力口味，或加入香草增添香氣。適合餐前準備：可將多份布丁分裝密封瓶，方便快速取用的早餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。