奇亞籽果昔
成本 $2, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $2
奇亞籽果昔
成本 $2, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $2
食材
基本材料
- 🌱 1 湯匙奇亞籽
- 🥛 1 杯燕麥奶
- 🍌 1 根香蕉
- 1 茶匙楓糖漿
可選添加物
- 🥬 1/2 杯新鮮菠菜
- 1 湯匙香草蛋白粉
步驟
1
將奇亞籽浸泡於燕麥奶中 5 分鐘，直至形成類似果凍的質地。
2
將奇亞籽混合物與香蕉、楓糖漿及可選添加物放入攪拌機中攪拌。
3
倒入杯中並立即享用。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 4g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
使用冷凍香蕉可帶來更加濃郁的口感。加入莓果可以增加色彩與風味。嘗試不同的植物奶，例如椰奶或豆奶。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。