奇亞籽優格帕菲
成本 $4, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $4
奇亞籽優格帕菲
成本 $4, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $4
食材
帕菲基礎
- 🥛 希臘優格 ½杯
- 🌱 奇亞籽 1大匙
- 🍯 蜂蜜 1小匙
配料
- 藍莓 ¼杯
- 穀麥脆片 2大匙
步驟
1
將奇亞籽加入希臘優格中，攪拌均勻。
2
加入蜂蜜，並用藍莓和穀麥脆片作為配料完成帕菲的製作。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 7g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
適合作為快速補充能量的小點心。想要更甜的口感可以多加蜂蜜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。