雞肉阿爾弗雷多
成本 $12.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $12.5
雞肉阿爾弗雷多
成本 $12.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $12.5
食材
義大利麵
- 6盎司乾費圖奇尼義大利麵
醬料
- 🧀 1（8盎司）包奶油乳酪
- 🧈 6湯匙奶油
- 🥛 ½杯牛奶
- 🧄 ½茶匙蒜粉
- 🧂 適量鹽和胡椒
蛋白質
- 🍗 2片無皮去骨雞胸肉 - 煮熟並切塊
蔬菜
- 🥦 2杯切碎的新鮮西蘭花
- 🥒 2根小黃瓜，切成細條
- ½杯切碎的紅甜椒
步驟
1
將一大鍋輕鹽水煮沸。加入義大利麵，煮8到10分鐘，或直至有嚼勁；瀝乾水分。
2
在義大利麵烹煮時，用小火加熱融化奶油乳酪和奶油於平底鍋中。攪拌至光滑。加入牛奶，並以蒜粉、鹽和胡椒調味。持續攪拌，燉煮3分鐘，或直至變稠。
3
加入雞肉、西蘭花、黃瓜和紅甜椒。以中火煮3分鐘，然後降低火力，再燉5分鐘，或直至蔬菜變軟。搭配費圖奇尼義大利麵食用。
營養成分
每份🔥
645
卡路里
- 28g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 43g脂肪
💡 小提示
為了節省時間，可以使用預先煮好的雞肉或烤雞。可用冷凍西蘭花代替新鮮西蘭花；只需解凍並瀝乾後再加入即可。想減少脂肪攝取，可以用希臘優格替代一半的奶油乳酪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。