雞肉與蘆筍奶油義大利麵
成本 $18, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $18
雞肉與蘆筍奶油義大利麵
成本 $18, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $18
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 300g （切碎）
蔬菜
- 蘆筍 150g （斜切）
穀物與義大利麵
- 義大利麵 300g
乳製品
- 🥛 牛奶 1杯
- 不油膩的奶油起司 3大匙
基本調味料
- 🧂 適量鹽
- 適量胡椒
- 橄欖油 2大匙
步驟
1
將義大利麵放入加鹽的水中煮8至10分鐘。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，煎至雞胸肉呈金黃色，然後取出備用。
3
在同一平底鍋中加入蘆筍，翻炒約3分鐘。
4
將煮熟的雞肉、牛奶和奶油起司加入平底鍋中，製作醬汁。
5
將煮好的義大利麵與醬汁混合，並用鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
520
卡路里
- 35g蛋白質
- 55g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
加入1茶匙檸檬汁至醬汁中，能提升清新風味。剩餘的義大利麵可放入冰箱保存，使用微波爐加熱後再享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。