雞肉與蘆筍天婦羅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
雞肉與蘆筍天婦羅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
調味料
- 小麥粉 1 杯
材料
- 🍗 雞肉 300g（切成一口大小）
- 蘆筍 8 根（切掉根部）
- 🥚 雞蛋 1 顆
步驟
1
將小麥粉、雞蛋和水混合製作天婦羅麵糊。
2
將雞肉和蘆筍裹上天婦羅麵糊。
3
用180℃的油炸至金黃色後取出。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
將材料切得均勻可以縮短烹飪時間。避免過度油炸，以免雞肉變硬。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。